우리가 집중을 잘하기 위해서는 자신만의 루틴이 필요하다. 최고의 집중력을 위해 습관적으로 행동하는 것, 그것이 루틴이다. 루틴 형성이 집중력 향상에 가장 큰 도움이 된다.

내가 집중한다고 의식적으로 생각하게 되면 집중이 잘 되지 않는다. 집중은 물과 같다. 내가 물이 돼서 어디로 흘러가는 것이 아니라 내가 집중할 수 있는 물길을 만드는 것이 중요하다. 집중을 위해서는 아래와 같이 7가지 기술이 있다.