습관에 대해서 가지는 오해 중 하나는 ‘습관이 의지의 산물’이라는 생각이다. 성공하는 습관을 만들고 키워간 사람들은 그만큼 ‘의지력이 강한 것’이라는 식으로 말하기 때문에 다들 당연히 습관은 강한 의지력이 없으면 만들 수 없다고 착각한다.   

하지만 사실이 아니다. 습관은 의지의 산물이 아니라 의지를 대체하는 것이기 때문이다. 의지력 없이도 행동할 수 있게 만들어 주는 힘 습관. 우리 몸에 습관이 자리 잡게 하려면 어떤 전략이 필요할까?